г. Челябинск, ул. Воровского 70, строение 1
8 (351) 232-82-40

Страхи: зачем и как с ними бороться

22.03.2017

Иногда нам бывает страшно. Страшно бывает всем — кому-то в большей мере, кому-то в меньшей. И порой кажется, что от этого никуда не денешься. Так, мы боимся чего-то нового, врачей, начальников и т.д. Страх  ловко прячется внутри нашего подсознания, он уже давно стал принимать решения за нас, но мы этого не замечаем.

Что такое страх?

Страх, как базовая эмоция человека, сигнализирует об опасности, калкинон зависит от многих внешних и внутренних, врождённых или приобретённых причин. Когнитивно сконструированные причины возникновения страха: чувство одиночества, отверженности, подавленности, угрозы самоуважению, чувство неминуемого провала, ощущение собственной неадекватности. Психологические последствия страха: эмоциональные состояния неуверенности, сильное нервное напряжение, побуждающие личность к бегству, поиску защиты, спасения. Основные функции страха и сопутствующих ему эмоциональных состояний: сигнальная, защитная, адаптационная, поисковая.

Виды страха

Норма — страх в действительно опасной ситуации. Отклонение — страх ситуаций, вещей, предметов, явлений, никакой опасности не представляющих. Этот страх не спасает. Он ограничивает наши возможности. Дальше всё очень индивидуально: к сожалению, пожертвовать страхом, чтобы обрести свободу, захочет далеко не всякий.

Страх может проявляться в виде возбуждённого или подавленного эмоционального состояния. Очень сильный страх — например, ужас — часто сопровождается именно подавленным состоянием. Помимо общего термина «страх» для различных близких по природе негативных эмоциональных состояний используются термины «тревога», «испуг», «паника», «фобии» и т.д.

Например,  кратковременный и сильный страх, вызванный внезапным сильным раздражителем, называют «испугом», а длительный, слабо выраженный, диффузный страх — «тревогой».

Такие психические расстройства, как фобии, могут приводить к частому и сильному переживанию страха человеком. Фобией называют навязчивый, иррациональный страх, связанный с определённым предметом или ситуацией, с которыми человек не может справиться самостоятельно.

Когда мы осознаём, что наша мечта так и осталась мечтой, и себя мы до сих пор не реализовали, мы начинаем задаваться вопросом «Как побороть страх?»

Существуют три составляющие преграды на пути развития себя: сомнения, нерешительность и, конечно же — страх. Вот эти «господа»  тормозят нас на пути к достижению целей.

Поскольку на сегодняшний день мысли являются путём воплощения, нужно научиться думать позитивно. Ещё лучше, если создавать образ себя с помощью мыслей каждый день. Только тогда жизнь человека меняется в лучшую сторону как минимум. Насколько лучше — это зависит от самого человека.

Выделяется шесть видов страха:

  • Страх бедности
  • Страх критики
  • Страх тяжёлых болезней
  • Страх потери любви
  • Страх старения
  • Страх смерти                                

Страх бедности

Несмотря на то, что в нашем мире много ресурсов для достижения благ, некоторые люди из-за страха бедности так не считают. Поэтому у таких людей происходит потеря уверенности в себе, что приводит к унынию, которое порождает бездействие. И, как следствие, человек относится к себе пренебрежительно. Может появиться зависимость к алкоголю и рост пессимизма.

Страх критики

Критика всегда способствовала развитию комплексов у людей. Чаще всего родители критикуют своих детей, даже не зная, что полностью ограничивают своё чадо в творческих способностях. Этот вид страха не даёт человеку продемонстрировать себя и свои возможности, так как он верит, что ни на что не способен. Проявляется этот страх робостью (постоянная неловкость, сутулость, неуверенная походка, слабый голос), слабохарактерностью (нечёткое выражение мыслей, лёгкая внушаемость со стороны других людей, потные руки).

Страх тяжёлых болезней и смерти

Эти два вида страхов связаны между собой. Из-за страха болезней многие люди постоянно пытаются обнаружить у себя симптомы болезней, что ещё больше усугубляет ситуацию. Человек способен впасть в ипохондрию (в мрачное, подавленное настроение).
Страх смерти возникает из-за страшного представления о ней. Многие люди, пережив клиническую смерть, не хотели возвращаться обратно на землю. Может, страшнее жить здесь?

Страх потери любви

Этот вид страха рождается из-за зависимости к близкому человеку. Отсюда просходят паранойя и ревность, также этот страх делает человека  раздражительным. Страх потери любви — один из наиболее мучительных: он выводит нас из состояния баланса, внося в наше сознание хаос.

Этому страху больше подвержены женщины. И, как следствие этого страха: бессонница, неуверенность, постоянная смена настроения.

Страх старости

Видя, как люди мучаются в старости от болезней и вынуждены постоянно принимать лекарства, некоторые считают, что это уже не жизнь, а мучение. Они задумываются о своей дальнейшей жизни: «А что если не будет хватать денег на лечение?» — этот и аналогичные вопросы лезут в голову. Этот страх возникает из-за негативного мышления. Но ещё чаще из-за нежелания вести здоровый образ жизни, например, заниматься спортом. На самом дел многие люди в возрасте могут дать фору молодым.

Как побороть страх

Обнаружив у себя какой-либо из приведённых выше  страхов, страхвспомните о том, что ничто из предлагаемого жизнью не стоит того, чтобы беспокоиться.

Путь к достижению своих целей начинается с признания тех ограничений, которые мы сами себе установили, и с изменения нашего сознания. «Правильное» состояние сознания нельзя купить, но его можно создать. Начните мыслить позитивно, отбросьте все сомнения, начинайте действовать — и страх нищеты уйдёт из вашей жизни.
Наслаждайтесь чувством любви, не стремясь завладеть человеком, открывшим своё сердце, ведь любовь не является целью вашей жизни, а служит её украшением — и страх утраты любви не будет вас беспокоить.
Перестаньте волноваться о том, что о вас скажут люди, обретите свою индивидуальность и начните жить в угоду себе, а не другим — и вас оставит страх критики.

Отпустите беспокойство о болезнях, и они к вам не придут. Благодарно принимайте старость как время духовного расцвета, обретения мудрости и знания.

Примите смерть как данность, как переходное состояние, живите насыщенной жизнью, радуясь каждому дню — и вы окажетесь неподвластны ни страху болезни, ни боязни смерти.

Помните, что, беспокоясь и сомневаясь, вы направляете собственную силу и энергию против себя. У вас всегда есть всё необходимое для достижения желаемого. Преодоление страхов освободит энергию, заблокированную в вашем сознании, и откроет вам путь к внутреннему равновесию и счастью.

IMG7394Желание изменить себя и свою жизнь, побороться с собственным страхом может возникнуть в человеке также под давлением окружающих или с помощью специалиста, но без такого желания не получится ничего. В конечном итоге человек изменяет себя сам.

Начните просто действовать и тогда вам некогда будет думать о бедности. Наслаждайтесь любовными чувствами, ибо это цель, а не завладение человека. Критиковать будут всегда. Неужели вам важно чужое мнение? Они что, так много значат в вашей жизни? Если критикуют — значит, вы представляете собой ценность. Перестаньте думать о болезнях. Лучше подумайте о спорте и тогда болезни вас не достанут.

Смерть — это данное. Кто сказал, что в загробной жизни плохо? Лучше подумайте о благих делах сейчас на Земле.
Запомните, что испытывая страх и сомнения, вы используйте свою энергию против самого себя. Так желаемого не достичь, а это куда страшнее. Преодоление страхов откроет вам путь к внутреннему равновесию и счастью.