Таисия Грищенкова: «Причинами гипертонии являются наследственность и малоподвижный образ жизни».

20 Октября 2015 Автор: Екатерина Сырцева Фото: Вячеслав Шишкоедов

По статистике, инсульт сегодня «молодеет». Жители Челябинской области в возрасте до 35 лет уже попадают в группу риска по гипертоническим болезням. Как распознать первые признаки инсульта, как обезопасить себя от этого недуга и что делать, чтобы дольше оставаться здоровым и жизнеспособным, нам рассказала главврач Челябинского областного центра медицинской профилактики Таисия Грищенкова.

— Таисия Глебовна, по каким признакам можно определить, что у человека инсульт? Что делать в этом случае?

— Первые признаки, которые не могут быть оставлены без внимания, следующие: у человека резко заболела голова, двоится в глазах, появилось головокружение. Еще более серьезные показатели, если человек не может внятно выражать мысли и назвать свое имя, у него не получается поднять обе руки (или руку и ногу с одной стороны), опущен один уголок рта. В этом случае тому, кто находится рядом, нужно, во-первых, в этот же момент вызвать «скорую помощь», а во-вторых, оставаться рядом с больным до прибытия врачей, чтобы он не чувствовал себя брошенным и ощущал эмоциональную поддержку. От того, насколько быстро вы вызовете «скорую помощь», зависит жизнь человека. Инсульт — это тромб в головном мозге. И если человеку в течение 3 часов не введут тромборассасывающий препарат, приступ может окончиться летальным исходом.

— Можно ли на ранних стадиях определить, есть ли у человека предрасположенность к инсульту?

— Нужно помнить, что гипертония — это наследственное заболевание. И если у ваших родителей былагипертония, а тем более инсульт, то вы должны очень бережно относиться к своему здоровью, при любых головных болях измерять артериальное давление.

Гипертония может проявляться в виде головной боли, тошноты, периодическом состоянии неработоспособности. Если человек уделяет этому внимание, вовремя измеряет артериальное давление и принимает назначенные врачом препараты, все будет в порядке. Если же у человека неправильное отношение к себе, он нагружает себя работой, несмотря на плохое самочувствие, то он подвергает свое здоровье серьезному риску.

— Есть ли способы профилактики гипертонии и инсульта?

— Прежде всего, это здоровый образ жизни и внимательное отношение к себе. Гипертоническая болезнь «молодеет», потому что современный человек подвергает себя чрезмерным нагрузкам, стрессу, употребляет слишком много жирной пищи, злоупотребляет алкоголем, сигаретами, мало двигается. Все это приводит к тому, что в группу риска по инсульту сегодня попадают люди в возрасте моложе 35 лет. Поэтому, прежде всего, необходимо больше двигаться, заниматься физкультурой, соблюдать режим питания и сна, меньше нервничать.

Конкретные рекомендации по питанию следующие: 400-500 граммов фруктов каждый день, отказ от колбас и жирного мяса, употребление в пищу обезжиренного молока и обезжиренного творога, злаковых культур, оливкового масла, овощей. Обязательно принимайте витамины, особенно С, Е, Р — они снижают уровень холестерина в крови, препятствуют отложению кальция на стенках сосудов.

Еще одним важным моментом в профилактике инсульта является улучшение гемодинамики мозга, то есть движения крови по сосудам. Для этого необходимо больше двигаться, заниматься ходьбой, бегом, занятиями в группе ЛФК, плаванием. Важна интеллектуальная активность — чтение во много раз повышает интенсивность кровообращения в зонах коры головного мозга, отвечающих за эту функцию.