г. Челябинск, ул. Воровского 70, строение 1
8 (351) 232-82-40

Здоровью важен образ жизни, сахарному диабету — тоже

17.11.2016

14 ноября – Международный день диабета. Сахарный диабет ekspress-analiz-na-saharвходит в первую тройку заболеваний, которые являются причиной частой смертности и инвалидности во всем мире.

При этом количество больных ежегодно возрастает. К примеру, в Челябинской области, как и в России в целом, число больных СД с каждым годом растёт. В 2015 году их число составило 94185 человек (2014 год — 90181 человек).

— Эта тенденция наблюдается и в Троицке, — прокомментировал ситуацию главный врач Центра медпрофилактики Евгений Паньков. — Не так давно на межведомственной комиссии по вопросам социальной патологии при администрации г. Троицка было отмечено, что в общей структуре эндокринных заболеваний сахарный диабет достиг 67%. Ряды больных диабетом ежегодно пополняются. Так, по итогам первого полугодия 2016 г. количество пациентов, состоящих на диспансерном учете с данным диагнозом, возросло более чем на 400 человек.

Следует отметить, что если  профилактика сахарного диабета 1 типа в настоящее время невозможна, то со вторым типом сахарного диабета ситуация противоположная.

По словам врача-эндокринолога железнодорожной поликлиники Ивана Зайцева, к группе риска по развитию сахарного диабета 2 типа относятся люди с избыточной массой тела и ожирением, родственники больных диабетом, женщины, у которых во время беременности было выявлено повышение глюкозы крови.

Первое, важным шагом в профилактике СД 2 типа является снижение веса при ожирении или предотвращение появления лишнего веса .

Для этого необходимо знать основные правила питания:

1) исключить голодание и увлечение жесткими диетами;

2) практиковать дробное питание небольшими порциями;

3) не есть за компанию и при просмотре телевизора;

4) исключить из питания высококалорийные продукты, которые и вызывают набор веса

( кондитерские изделия, майонезы, жирные сорта мяса, копчёности, колбасы );

5) регулярно употреблять овощи и фрукты, зелень, рыбу, фасоль.

pitВторое, стремиться к хорошей физической форме. Для этого необходимы ежедневные умеренные физические нагрузки, которые обеспечивают поддержание организма в хорошем состоянии, увеличивают расход энергии и сгорание лишних калорий, улучшают настроение. Но не нужны изнуряющие тренировки, просто можно изменить свои привычки: не пользоваться лифтом, ежедневно устраивать прогулки с друзьями и детьми, меньше сидеть у телевизора и компьютера.

Третье, избегать стрессов. Это отличная профилактика не только сахарного диабета, но и многих других заболеваний.

Таким образом, человек сам может себе помочь и значительно снизить риск развития сахарного диабета. Чтобы грамотно контролировать свое состояние здоровья, необходимо наблюдение у эндокринолога или терапевта, а также регулярная проверка уровня глюкозы крови — не менее 2 раз в год.

Для жителей Троицка 15 ноября организована акция по определению уровня глюкозы в крови в главной городской поликлинике. Лекции о преимуществе здорового образа жизни проведут специалисты Центра медпрофилактики и Областной больницы в учебных заведениях города. Телезрителям советуем посмотреть очередную передачу на Троицком телевидении по вопросам профилактики сахарного диабета. Рекомендации и советы врача-эндекринолога Ивана Викторовича Зайцева будут несомненно полезны всем. http://ttrk174.ru/передачи/здоровье.html