17 ноября – отличный день, чтобы бросить курить

В далеком 1977 году Американское онкологическое общество, изучив печальную статистику заболеваний раком, как следствие курения табака, предложило отмечать Международный день отказа от курения. Этот день приходится на каждый третий четверг ноября (в 2022 году – 17 ноября) и обычно ознаменован различными акциями и инициативами по борьбе с курением, например, перечислением в благотворительные фонды средств, сэкономленных при отказе от курения, повышением осведомлённости граждан о вреде табака.

В настоящее время негативное влияние курения очевидно, большинство россиян считают его вредным для здоровья. Однако способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.

По данным Росстата, распространённость потребления табака в России снизилась с 39,5 % в 2009 году до 20,3 % в 2021 году. В 2021 году 6,6 % курильщиков отказались от табака. Но выросло потребление иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, систем нагревания табака, особенно среди детей и подростков: 4,4 % подростков 12-18 лет используют вейпы, 3,5 % курят обычные сигареты, 2,3 % – электронные, а 1 % подростков используют системы нагревания табака.

«Поэтому мы идём в школы с нашими мультфильмами, беседами, буклетами», – говорит заведующая отделом медицинской профилактики в городе Миассе Челябинского областного центра общественного здоровья Людмила Николаевна Байер. – Трудно, конечно, убедить ребёнка, что опасно как курение табака, так и новые способы введения никотина, если в семье курят или «парят» родители, а также какой-либо значимый для подростка человек. Но мы не должны молчать, мы – это все взрослые, способные рассказать подростку о последствиях. Мы – это его соседи, родственники, учителя, врачи, просто неравнодушные люди. Живём надеждой, что возможно именно наши доводы помогут подрастающему человеку сделать правильный выбор».

При курении образуется сложная газообразная смесь. Главный компонент, ради которого человек курит, конечно, никотин. Но помимо никотина курильщик вдыхает с табачным дымом более 4 тысяч веществ, из которых 200 максимально токсичны для человека: угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильная кислота. Никотин воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведёт к их избыточному делению. Рецепторы требуют всё больше и больше никотина. Так развивается никотиновая зависимость. А другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК. Поэтому у курильщиков во много раз чаще обнаруживаются злокачественные новообразования. Кроме того, радиоактивные вещества сигаретного дыма, которые оседают в лёгких на многие годы, постоянно облучают организм человека.

«Есть случаи, когда человек никогда не курил, но умер от рака лёгких», – скажете вы, – продолжает Людмила Николаевна. – Да, есть, но это только при очень поверхностном анализе может так показаться. На деле оказывается, что вырос, учился, работал этот человек рядом с ярыми курильщиками, в семье, где курили прямо за столом, на работе – в рабочей мастерской, да что мелочиться, прямо в ординаторской больницы! Это называется пассивным курением».

Пассивное курение также опасно, как и активное: взрослые рискуют получить инсульт, рак легких, болезни сердца. Но особенно уязвимы дети: синдром внезапной детской смерти, частые респираторные инфекции, отиты, астма, постоянный кашель, замедление роста легких. Вейпы, электронные сигареты, системы нагревания табака, пожалуй, даже более вредны для здоровья. Они содержат синтетический никотин (ещё более токсичный, чем растительный), вызывающий быструю зависимость и повреждения сосудов. Кроме того, в составе наполнителей этих «игрушек» карболовые соединения, альдегиды, частицы металлов и ароматизаторы. Пахнут жевательной резинкой, а бьют по дыхательной системе, вызывая бронхиолиты и пневмонии!

Задумайтесь, насколько опасно такое поведение самим курильщикам и их близким:

• табак убивает почти половину употребляющих его людей; 
• от последствий употребления табака ежегодно гибнет более 9 миллионов человек во всем мире; 
• более 8 миллионов из них – курильщики и бывшие курильщики, и более 1,5 миллиона — некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма (данные Всемирной организации здравоохранения). 

Помните: дать шанс здоровью можете только вы!