Как сохранить здоровье молочных желез?

Начнем с того, что же может навредить молочным железам? Старайтесь минимизировать эти пункты в жизни:

Берегите грудь от травм
Не переохлаждайте грудь, особенно если у вас фиброзно-кистозная мастопатия или вы кормите грудью. Переохлаждение может привести к гнойному воспалению и другим осложнениям.
Своевременно лечите гинекологические заболевания, избегайте абортов, кормите грудью
На здоровье груди влияют эндокринные заболевания и лишний вес -держите их на контроле
Избегайте стрессов, старайтесь чаще смеяться и получать радость от жизни
Откажитесь от вредных привычки (курения, алкоголя) .

Снизить риск развития заболеваний молочных желез помогут:

Грудное вскармливание минимум до 1 первого года ребенка. Доказано, что оно снижает риск развития рака молочной железы. Крайне важно кормить первого ребенка.
Старайтесь придерживаться правильного питания, поддерживайте здоровую флору кишечника
Женщине крайне важно ложиться спать пораньше, избегайте ночных смен, поддерживайте физическую форму, не перегружайте организм работой
На здоровье молочной железы положительно влияет регулярная половая жизнь.
Выбирайте только удобное комфортное нижнее белье. Оно не должно давить или натирать.

Для поддержания здоровья груди достаточно проходить:

С 18 лет УЗИ молочных желез 1 раз в год
С 39 лет маммография 1 раз в год
Всем женщинам, не зависимо от возраста, посещение гинеколога, маммолога 1 раз в год, по показаниям чаще.