Сахарный диабет и спорт совместимы?

В рамках Недели профилактики  заболеваний эндокринной системы рассказываем, можно ли заниматься спортом людям, страдаюшим сахарным диабетом.

Когда мы говорим о физических нагрузках для людей с сахарным диабетом, мы должны проводить чёткую грань между профессиональным спортом и физической активностью. Главная цель спорта – высокий результат. Во втором случае речь идёт о дозированных нагрузках для поддержания здоровья.

При диабете категорически запрещены:

• • экстремальные виды спорта (скалолазание, прыжки с парашютом или на резинке, сноубординг)
  • нагрузки с рывковой составляющей (тяжелая атлетика, гиревой спорт) 

Евгения Прохорова, врач-эндокринолог Районной больницы села Долгодеревенское: “При сахарном диабете разрешена физическая активность с минимальной нагрузкой на сердце, глаза, ноги. Вид спорта, тип разрешённых упражнений, длительность занятий и их интенсивность определяет лечащий врач-эндокринолог индивидуально для каждого пациента. Наиболее подходящая активность для людей с сахарным диабетом – скандинавская ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде, йога”.

Соблюдайте рекомендации:

•  Нельзя тренироваться на голодный желудок. При физических нагрузках уровень глюкозы падает за счет её всасывания мышцами.
•  Если во время тренировки появилось чувство голода, сделайте перерыв и перекусите.
• Утоляйте жажду. Усиленное потоотделение во время тренировки может спровоцировать повышение уровня глюкозы. Это связано со снижением объема циркулирующей крови.
• Выбирайте лёгкую обувь с эргономическими колодками, чтобы избежать развития синдрома диабетической стопы.

Регулярная физическая активность помогает сохранить работоспособность, а также улучшает качество жизни, даже при таком заболевании, как сахарный диабет.