Пора отказаться от табака

Сегодня, 31 мая, мировая общественность отмечает День  без табака. По случаю Всемирного дня без табака – 2021, ВОЗ запустила глобальную кампанию, направленную на поддержку всех желающих отказаться от табака, которая будет проходить в течение всего года под лозунгом «Пора отказаться от табака». Челябинская область поддерживает данную инициативу, и с 28 по 31 мая в области проходят различные просветительские мероприятия. Так, сегодня приглашаем всех в 16:00 ч. присоединиться к онлайн-лекции «Как курение влияет на здоровье взрослых и детей». Молодежь может принять участие в онлайн-конкурсе в социальной сети Instagram под хэштегом #янекурюонанезамной. ⠀

 Городской центр медицинской профилактики г. Челябинска объясняет, почему здоровый образ жизни без курения – в тренде.

Чем вредит привычка курильщику, его близким и окружающей среде?

Все просто: конечно, в первую очередь курение вредит легочной системе. В особенно сложных случаях это может привести астме и бронхиту, туберкулезу и даже раку легких. Также курение «бьет» по сердцу, заставляя его делать на 15 000 сокращений больше, чем необходимо, и это только в сутки. Такая «активность» ведет к риску возникновения инфаркта миокарда.

Кроме того, курение является причиной гастрита и язвы желудка, ухудшения зрения, слуха, обоняния и даже осязания, а также распада витаминов в организме.

Это самые основные факторы, которые отражаются на внутренней работе организма. Но курение вредит и внешности человека: так, желтый оттенок приобретают зубы и ногти, кожа теряет эластичность и влагу – и быстрее стареет.

Что касается влияния на окружающих, пассивное курение вредит семье, близким и коллегам зависимого человека так же, как и активное. Все дело в вредных веществах, содержащихся в дыме сигарет. Даже вдыхая воздух, содержащий запах табачного дыма, человек «впускает» в легкие все токсичные вещества. А это значит, что на его организм идет такое же пагубное влияние, как и на организм курильщика: человек становится подвержен риску возникновения болезней легочной, сердечно-сосудистой систем, желудочного-кишечного тракта.

Помимо рисков для здоровья, курение вредит и окружающей среде. К сожалению, далеко не все курильщики выбрасывают окурки в урны и следят за тем, куда попадает пепел от сигарет. Поэтому мы видим загрязнение улиц, неопрятные урны с кучей окурков вокруг, которые, к тому же, разбрасываются ветром далеко за пределы убираемых участков.

Почему заботиться о себе – модно

В последние годы произошел бум на здоровый образ жизни: с развитием социальных сетей популяризуется образ спортивных моделей, здорового питания, визуальной эстетики тела. Ведутся различные блоги по уходу за собой, продаются планы питания и консультации с фитнес-экспертами. Стали доступны спортивные залы, которые есть в каждом районе города, появилось много брендов спортивной одежды, обуви.

В том числе и чтобы быть в тренде, показывать результаты в еженедельных походах в фитнес-клубы, люди начали отказываться от курения. Ведь как делать элементарные пробежки и разминки, если дыхание постоянно сбивается? Быть подтянутым, активным, следить за здоровьем, участвовать в спортивных мероприятиях становится модным. Это подтверждается и данными Министерства спорта, согласно которым больше трети россиян регулярно занимаются физкультурой.

Как отказаться от курения и кто в этом поможет?

Можно бросить вредную привычку в любом возрасте и с любым стажем курения. Конечно, чем больше срок курения, тем сложнее будет от него отказаться, но, тем не менее, это реально, и медицина готова в этом помогать. Например, в медицинских организациях Челябинска работают специальные кабинеты отказа от курения. Специалисты помогают разобраться в причинах зависимости и подбирают терапию; в отказе от курения также помогает психолог.

Найти адреса, номера телефонов таких кабинетов можно по гиперссылке. Отказаться от курения также поможет сайт бросаемкурить.рф и бесплатная телефонная линия: 8 (800) 200-0-200.

Сегодня 31 мая, понедельник,  и может быть, именно сегодня настало время принять решение начать жить с чистыми легкими и отказаться от табака?