В области проходит областная профилактическая акция “Гипертония – гиперконтроль!”

Акция посвящена Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией (17 мая) и приурочена к Всероссийской тематической неделе профилактики повышенного давления (15-21 мая). В  рамках акции проходят различные мероприятия, такие как лекции, праздники здоровья, Дни открытых дверей, школы здоровья, на которых врачи рассказывают, почему важно держать артериальное давление под контролем.

Периодическое или постоянное повышение артериального давления более 139 мм. рт. ст. систолического артериального давления и более 89 мм рт. ст. диастолического артериального давления считается артериальной гипертензией. Очень часто это заболевание протекает бессимптомно, что затрудняет своевременную диагностику заболевания и приводит к быстрому переходу в хроническую форму.

По данным исследований, среди лиц с 25 до 60 лет распространённость артериальной гипертензией составляет более 40%, среди лиц старше 60 лет – более 60%.  Артериальная гипертензия является ведущим фактором развития 3-х групп заболеваний:
– сердечно-сосудистых (острый инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца);
– цереброваскулярных (транзиторная ишемическая атака, ишемический или геморрагический инсульт);
– почечных (хроническая болезнь почек).

Врач ГБУЗ “Челябинский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики” Людмила Царева объясняет: “Выделяют факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:
– наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);
– избыточный вес (индекс массы тела превышает норму 18,5 – 24);
– вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);
– потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме, норма потребления – менее 5 г в день);
– нарушение обмена холестерина (изменяется уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление, норма общего холестерина крови 3,0 – 6,0 ммоль/л);
– частые стрессы, повышенные психоэмоциональные нагрузки (постоянный выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);
– гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ).

Врачи рекомендуют регулярно измерять уровень артериального давления, чтобы вовремя выявить развитие артериальной гипертензии. Для подтверждения повышения артериального давления можно провести мониторинг давления в домашних условиях – регулярно 2 раза в сутки (утром и вечером) измерять артериальное давление и записывать в дневник «Контроля артериального давления» показатели и данные о своем самочувствии. Также можно провести суточный мониторинг артериального давления, но уже с помощью специального прибора для этого нужно обратиться к врачу.

Артериальная гипертензия — заболевание, которое требует постоянного контроля и со стороны самого больного, и со стороны лечащего врача.  Показатели артериального давления пациенту необходимо записывать в дневник «Контроля артериального давления», нужно стремиться к достижению целевого уровня артериального давления, постоянно принимая предписанную гипотензивную терапию, находиться на диспансерном наблюдении”.

Для профилактики артериальной гипертензии на сегодняшний день разработан целый комплекс профилактических мероприятий.

Первичная профилактика артериальной гипертензии показана всем людям (особенно из групп риска), в нее входит:
– борьба с избыточным весом (снижать массу тела можно не более, чем на 5-10% в месяц);
– рациональное питание (ограничение потребления продуктов с большим количеством животных жиров, не более 50-60 г в день, и легкоусвояемых углеводов). Соленое, жареное, острое — под запретом. Включение в ежедневный рацион продуктов, богатых калием, магнием и кальцием (курага, чернослив, изюм, запеченный картофель, фасоль, петрушка, нежирный творог, желтки куриных яиц);
– снижение употребления соли (не более 5 г в день);
– отказ от вредных привычек (курения, отказ или ограничение употребления спиртных напитков, для мужчин – не более 30 мл крепких спиртных напитков в день, для женщин – не более 20 мл);
– борьба с гиподинамией (рекомендуется начинать тренировки со слабой нагрузки с постепенным увеличением, необходимо заниматься 3 — 5 раз в неделю по полчаса ходьбой, бегом, плаванием, занятиями на тренажерах или ездой на велосипеде. Не стоит также забывать о том, что нужно проводить на свежем воздухе не менее 2–3 часов в день, часовая пешеходная прогулка может стать отличной альтернативой занятиям фитнесом);
– четкий режим дня;
– нормализация режима сна (не менее 8 часов в сутки);
– предупреждение стрессовых ситуаций (рекомендуются освоить некоторые техники релаксации – аутотренинг, медитация, самовнушение. Нужно стремиться во всем находить что-то хорошее, приятное, смотреть на жизнь с оптимизмом;
– постоянное следование всем рекомендациям врача;
– постоянный контроль уровня артериального давления.

Вторичная профилактика гипертонической болезни показана пациентам, у которых артериальная гипертензия установлена, как диагноз.
Она направлена на снижение показателей артериального давления, предупреждение осложнений и включают:
– медикаментозную терапию – постоянный прием гипотензивной терапии;
– немедикаментозное лечение.
Для немедикаментозного лечения помимо соблюдения рекомендаций по первичной профилактике гипертонии входят:
-лечебная физкультура;
-психотерапевтические тренинги и аутотренинги;
-физиотерапевтические процедуры: электросон, бальнеотерапия, массаж, иглорефлексотерапия;
-санаторно-курортное лечение в местных кардиологических санаториях и на климатических курортах.

Излечиться полностью от гипертонии невозможно. А вот поддерживать уровень артериального давления в пределах нормы под силу каждому.

Для того чтобы понять, есть у вас предрасположенность к артериальной гипертензии или имеется заболевание, необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию, для этого вам нужно обратиться в поликлинику по месту жительства. После прохождения обследований врач даст вам все необходимые рекомендации или назначит лечение.