Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья

Сегодня, 10 октября,  отмечается Всемирный день психического здоровья, который открывает Всероссийскую неделю сохранения психического здоровья. Этому празднику уже 20 лет. А советы по сохранению своего психического здоровья в целости и сохранности актуальны до сих пор:

✅Здоровая психика только в здоровом теле. Крайне важно хорошо высыпаться, питаться правильно и давать организму физические нагрузки.

✅Заведите хобби. Занятие любимым делом способствует выработке «гормона радости».

✅Фильтруйте окружение. Общайтесь с позитивными, интересными людьми – они заряжают окружающих положительной энергетикой.

✅Не держите в себе. Накопленный стресс может вылиться в серьезные психические расстройства, поэтому важно выговариваться и даже иногда плакать. Для этого есть близкие люди, психологи и телефоны доверия.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Психическое здоровье – это не просто отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучие, когда человек способен противостоять стрессам, продуктивно работать. Отказ от вредных привычек, правильное питание, позитивное мышление – вот те способы, которые позитивно влияют на психическое состояние. В очередной раз напоминаю, что алкоголь – не выход из стрессовой ситуации. Алкоголь угнетает нервную систему и является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности».