От состояния ЖКТ зависит настроение

Что полезно, а что вредно для органов ЖКТ в четверг, 15 февраля, в эфире радио «Ваня» рассказала главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева.

«От состояния желудочно-кишечного тракта зависит качество нашей жизни, и даже настроение. Потому что 90% нейромедиатора серотонина, который как раз отвечает за настроение, вырабатывается в кишечнике», – говорит Ольга Викторовна.

Поэтому так важно заботиться об этой системе органов: как минимум – всегда мыть руки перед едой, мыть овощи и фрукты, не переедать и не голодать.

Эксперт подчеркнула, что начинать день с чашечки ароматного кофе – не самая лучшая идея. «Действительно, в разумных дозах кофе действительно оказывает тонизирующий эффект, а также положительно влияет на печень. Но вместе с тем, кофе способен нарушить кислотность желудочного сока и привести к сбою в работе желчевыводящих путей. Поэтому злоупотреблять кофе не рекомендуется. И в особенности натощак. Лучшее время для чашки этого напитка – после полноценного завтрака или обеда», – говорит врач. И добавляет, что самые приятные продукты для желудка – это цельнозерновые каши и кисломолочные продукты.

А разрушает здоровье кишечника курение, алкоголь, агрессивные, острые соусы, жаренное мясо. Иными словами – нерациональное питание.

Напомним, что 12 февраля Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболеваний ЖКТ.