Спорт против сахарного диабета!

Считается, что именно гиподинамия запускает в нашем организме процессы, которые приводят к избыточной массе тела – одному из главных факторов, предрасполагающих к развитию сахарного диабета 2‑го типа.

“Физическая активность является неотъемлемой частью лечения при диабете как I, так и II типа. Мы знаем, что до 95% всего сахарного диабета на земном шаре приходится на диабет II типа, который как правило и развивается на фоне избыточной массы тела. Так что физическая активность очень важна при лечении ожирения, избыточного веса, достижении нормальной массы тела”, – поясняет Вячеслав Левит, врач-терапевт, эндокринолог ГКБ № 8 г. Челябинск.

“Работающие мышцы лучше утилизируют глюкозу, для чего им требуется гораздо меньше инсулина, чем в покое. А при диабете I типа физическая активность способствует тому, что мышцы вырабатывают определенное вещество, которое способствует выработке собственного инсулина в ответ на адекватную физическую активность. Какие же нагрузки при сахарном диабете оптимальны? В первую очередь, аэробные, такие как ходьба, плавание, катание на велосипеде. При II типе диабета я особенно рекомендую плавание и велосипед, при длительной ходьбе идет нагрузка на тазобедренный и коленный суставы.

При диабете I типа аэробные нагрузки тоже очень полезны, и многие наши пациенты активно занимаются спортом, в том числе профессиональным. Я бы предостерег от тяжелых нагрузок, подъема штанги, экстремальных видов спорта.

До и после физической нагрузки нужно обязательно контролировать уровень глюкозы крови с помощью глюкометра, а также уровень кетонов. При адекватной физической нагрузке уровень сахара снижается, кетоновые тела не образуются. Также важно следить за такими показателями, как артериальное давление и пульс”.

В любом случае, особенно если есть сопутствующие заболевания, обсудите физическую нагрузку с лечащим врачом.