Здоровье на долгие годы: советы и рекомендации

Цель здорового долголетия – сохранять бодрость и хорошее самочувствие  в зрелом возрасте. И это вполне посильная задача. Для этого не нужно отказываться от всех радостей жизни.

Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики: “Жизнь – это драгоценность. Хочется проживать ее долго и качественно. Что мы можем для этого сделать? Ключевой момент – любить себя. То есть заботиться о своем организме и душевном состоянии. Научно доказано, что продолжительность жизни на 25% зависит от генетических факторов и на 75% от образа жизни и окружающей среды. То есть наше здоровье в большей степени зависит от нас самих. От рационального питания, режима дня, позитивного мышления. Профилактические осмотры, диспансеризация также способствуют долголетию”.

Особое внимание в “серебряном возрасте” необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и бытового травматизма.

Главное, помните, что начать путь к долголетию никогда не поздно!

Все самые важные советы и рекомендации, соблюдать которые под силу каждому и которые помогают сохранять силы, здоровье и как можно дольше вести активный образ жизни собрали на портале Так здорово https://www.takzdorovo.ru/komu-za/