Начать с малого – полюбить себя: врачи рассказали, что нужно изменить южноуральцам в 2025 году

Первый выпуск «Школы здоровья» в новом году состоялся 22 января в студии пресс-центра телеканала «Урал 1». Тема встречи – здоровые привычки, которые способствуют долгой и качественной жизни.

Сегодня это особенно актуально, потому что, во-первых, год только начался, и именно сейчас можно заложить хорошую основу, чтобы прожить его здорово. А во-вторых, с 20 по 26 января в России объявлена Неделя профилактики неинфекционных заболеваний, в основе которой – общеизвестный ЗОЖ.

Спикерами выступили главный специалист министерства здравоохранения Челябинской области по профилактической медицине Ольга Агеева, главный терапевт регионального Минздрава Анна Мищенко и главный специалист по медицинской профилактике Челябинского городского округа Татьяна Симонова.

«Здоровье – это фундамент, на котором строится полноценная и качественная жизнь. Это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, эмоционального и социального благополучия. Я неустанно повторяю, что здоровье человека на 50–55% определяется образом жизни, на 25% – окружающей средой, на 15–20% – генетикой и лишь на 10–15% – медицинской помощью. Это подчеркивает, насколько важно нести личную ответственность за свое здоровье, ведь забота о себе – первоочередная задача для каждого человека», – сказала Ольга Агеева.

Чтобы достичь большой цели – стать энергичным, жизнерадостным, здоровым – нужно сделать много маленьких дел. Например, лечь спать не в полночь, а хотя бы в 22.00-22.30. Поставить на рабочий стол бутылку с водой, чтобы не забывать пить. Убрать солонку с обеденного стола.

«Надо жить. Не просто жить, а долго и счастливо жить. И я всем своим пациентам говорю, что здоровый образ жизни начинается с проявления любви к себе. Купить себе новое платье на самом деле не так важно, как выспаться – тональный крем не скроет усталость, как бы этого не хотелось. Любовь к себе – это, в том числе, самодисциплина. Победить вредную привычку, выбрать тренировку, а не сериал, выбрать прогулку, а не бургер», – добавила главный терапевт регионального Минздрава Анна Мищенко.

Татьяна Симонова особо подчеркнула важность прохождения диспансеризации, в рамках которой выявляются ранние признаки тяжелых неинфекционных заболеваний, от которых большинство людей в России в итоге и умирают.

Отметим, что в 2024 году диспансеризацию прошли около 1 млн. южноуральцев. По итогам выявили около 60 тыс. заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ.

Запись эфира «Школы здоровья» можно посмотреть по ссылке: https://1obl.tv/live/press-konferentsii/shkola-zdorovya-22-01-2025/