Новости

22 января, в среду, в пресс-центре телеканала «Урал -1» состоится очередной выпуск программы «Школа здоровья». В рамках данного проекта врачи региона делятся с нами полезными советами и рекомендациями. В ближайшей передаче специалисты расскажут о том, как укрепить здоровье в наступившем году. Спикерами выступят главный специалист министерства здравоохранения Челябинской области по профилактической медицине Ольга Агеева, главный терапевт…

Калорийность (энергетическая ценность) продукта – это количество энергии, которую еда может дать человеку. Её считают не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы выработать полезные пищевые привычки. Главное правило – сжигать калорий больше, чем потреблять. Посчитать калории в каше или в одном фрукте – проще простого. Но как считать калории, когда перед…

Подсчёт калорий — это важный инструмент, который помогает контролировать массу тела и предотвращать болезни, связанные с избыточным весом.  Профессор кафедры терапии ИДПО ФГБОУ ВО ЮУГМУ, д.м.н. Айман Силкановна Сарсенбаева отвечает на основные вопросы о диагностике и последствиях лишнего веса. Какие показатели используются для определения наличия проблем с лишним весом? Для диагностики избыточной массы тела, диагностики…

Хотя ходьба и кажется однообразным видом физической нагрузки, она может сделать тренировки увлекательными. Эффективность занятий напрямую зависит от темпа движения, наличия отягощений и других факторов.

Большинство людей понимают важность физической активности, но часто находят отговорки, чтобы её избежать. Какие существуют популярные оправдания и способы их преодоления? Отговорка 1: «Я слишком занят» Необязательно тратить много времени. Начните с 10 минут в день, сочетая упражнения с просмотром сериалов. Отговорка 2: «Устаю после работы/учёбы» Регулярные занятия дадут больше энергии через несколько недель. Попробуйте…

Регулярная физическая активность не только полезна для физического здоровья, но и положительно влияет на психическое состояние. Всего полчаса умеренной физической нагрузки в день могут значительно уменьшить уровень стресса, тревожности и депрессии. Физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов — так называемых гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие. Об этом напомнила Ольга Агеева, главный врач Челябинского…