Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с артериальной гипертонией

Гипертония – или повышенное артериальное давление – серьезное состояние, которое значительно повышает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.

«У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения, в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды нижних конечностей, — отмечает Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП. — Длительно текущая или тяжёлая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Регулярный контроль артериального давления самостоятельно, в домашних условиях, позволяет избежать развития серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений — инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии.

Также важно есть больше овощей и фруктов, снизить потребление соли, повысить уровень физической активности, проводить меньше времени в сидячем положении, а при наличии избыточного веса — снизить массу тела. При установленном диагнозе необходимо своевременно принимать назначенные лекарства и не пропускать посещения врача.»

Регулярный контроль артериального давления — это простой, быстрый и доступный способ выявления гипертонии. Для этого вам понадобится тонометр — электронный прибор для измерения давления.

Основные правила:

1. За 30 минут до измерения не занимайтесь спортом, не курите, не пейте кофе и крепкий чай.
2. Перед измерением посидите 5 минут в расслабленном состоянии
3. Сядьте ровно, не скрещивая ноги
4. Закатайте рукав и положите руку на стол ладонью кверху
5. Наложите манжету тонометра на 2 см выше локтевого сгиба
6. Не двигайтесь, не разговаривайте во время измерения
7. Измеряйте давление ежедневно, в одно и то же время- после пробуждения или перед сном. Записывайте показания в дневник.

И не забывайте регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, которая направлена на раннее выявление и профилактику хронических неинфекционных заболеваний, в том числе артериальной гипертонии.

Контролируйте свое артериальное давление и будьте здоровы!

Источник фото — www.magnific.com/ru/