Эксперт ЧОЦОЗ МП рассказала, что формирует самые крепкие нейронные связи

Мозг – это «мышца», которую тоже нужно тренировать. Об этом в эфире студии ОТВ на телешоу «Наше утро» заявила врач-невролог ГБУЗ «ЧОЦОЗ МП» Людмила Царева.

Напомним, с 15 по 21 июля 2024 года в России проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации. Событие приурочено к празднованию Всемирного дня мозга – 22 июля, который отмечается ежегодно уже десять лет, с 2014 года.

По словам эксперта, для сохранения «любознательного» мозга нужно создавать новые нейронные связи. «В течение жизни некоторые нейронные связи могут атрофироваться за ненадобностью, а часть нейронных связей постоянно обновляются, потому что мы учимся. Кстати, самые крепкие нейронные связи формируют именно наши привычки», – говорит Людмила Петровна. И добавляет, что тренировка мозга должна быть обязательна: «Если вы приучили себя считать в уме крупные суммы, то после прекращения этого процесса, нейронные связи гибнут. Чтобы не стоять на месте, нужно постоянно чем-то заниматься новым. Если вы не танцевали – идите танцуйте, если не рисовали – идите рисуйте».

Врач также напомнила, что увеличение потребления фруктов на 200 г и овощей на 200 г в день снижает риск развития инсульта на 32% и 11%, соответственно.