Если хочешь быть здоровым – считай шаги, как минимум 10 тысяч в день!

Акция «10 000 шагов к жизни» в Миассе становится доброй традицией. Так, 2 октября прошлого года любители скандинавской ходьбы машгородка и центральной части города охотно прошагали по эко-тропе, ведущей к озеру Тургояк. Среди участников отметилась 98-летная жительница Миасса, которая наравне со всеми одолела маршрут здоровья протяжённостью более 12 000 шагов! Вот и 9 апреля 2023 года уже при полных 99 годах  Нурания Хусаиновна Латыпова вновь продемонстрировала замечательную для своего  возраста форму.

Непосредственными организаторами акции в Миассе стали Управление физкультуры и спорта Администрации Миасского городского округа и Отдел медицинской профилактики г. Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Собрались участники акции  в 10:00 у центрального входа на стадион «Заря» на машгородке. После объявления условий и порядка проведения мероприятия, получения материалов по здоровому образу жизни, разминки и фотографирования группа в сопровождении тренеров скандинавской ходьбы Игоря Георгиевича Быстрова и Николая Андреевича Петрова покинула стадион.

Рассказывает о путешествии заведующая отделом медицинской профилактики г. Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Байер: «Основная цель акции «10 тысяч шагов к жизни» остается неизменной – популяризация ходьбы как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы в любом возрасте.

По моему мнению, каждый на своём месте может мотивировать себя, своих родных и  близких, друзей и коллег  не лежать на диване, а ходить ради здоровья. Вот смотивировались же в марте жительницы старшего поколения посёлка Строителей, собрав  группу под названием «Неунывайки», приобрели скандинавские палки и стали заниматься с тренером 2 раза в неделю скандинавскою ходьбой. И уже приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни»!

Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. Как считает академик РАН, сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео Бокерия: «Ходить желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности,  в одно и то же время. Лучший вариант – прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется».

В этом году Всемирный день здоровья, к которому приурочен старт акции «10 000 шагов к жизни», посвящён здоровью и благополучию нашей планеты. А соответственно – благополучию и здоровью человека, поскольку эти вещи неразрывно связаны. В этой связи акция «10 000 шагов к жизни» проводится под лозунгом «Здоровье планеты – наше здоровье!».

Во время  нашего путешествия к подножию Лысой горы погода стояла прекрасная, светило   солнце, вербы распустили свои серые пушистые почки. Природа пробуждалась от зимней спячки. Наш пульс то ускорялся, то замедлялся, ведь мы шли большой группой по довольно сильно пересечённой местности. 10 000 шагов преодолели без особого напряжения.

Считаю, что день прожит не зря! Мы выполнили все рекомендации, прошли маршрутом здоровья, на котором не было победителей и проигравших – каждый участник получил заряд бодрости, сделал шаг к здоровью. Столько впечатлений, знакомств, новых знаний! Наши «10 000 шагов» действительно оказались движением «к жизни»!»