Главный профилактолог области рассказала о преимуществах физической активности

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и  медицинской профилактики Ольга Агеева в эфире «Радио Ваня» в южноуральской столице 12 января рассказала о пользе физической активности и нырянии в прорубь на Крещение.

Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения активного образа жизни, которую Минздрав России проводит с 9 по 15 января.

Ольга Викторовна ответила на вопросы ведущих о том, что считается здоровым образом жизни, как понять, что физическая нагрузка адекватна, может ли ходьба заменить зарядку и плавание и как готовиться к грядущему погружению в прорубь на Крещение.

Напомним, что физическая активность – это движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок и во время работы.

К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторых видов рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес и может улучшать психическое здоровье, повысить качество жизни и благополучие.

По некоторым оценкам, сейчас люди двигаются на 96% меньше, чем 100 лет назад. По данным ВОЗ, именно гиподинамия – основная причина 21-25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца.

Свой вклад в развитие гиподинамии вносят телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны: люди предпочитают «сидеть в сети» или играть в компьютерные игры, вместо того чтобы выйти на улицу и прогуляться.

Сократить вредные последствия современного образа жизни поможет регулярная физическая активность – ходьба, бег, плавание, фитнес, йога, спортивные игры.