Как противостоять буллингу?

Рассказывает психолог отдела профилактики г. Магнитогорска Алина Карасева:

Буллинг или травля – это агрессивное преследование одного из членов коллектива. С этой проблемой сталкиваются школьники, студенты и взрослые люди. Жертвам буллинга приходится переживать довольно неприятные эмоции: страх, беспомощность, вину и ненависть.

Практически каждый подросток так или иначе сталкивается с травлей – находится в позиции жертвы, агрессора или наблюдателя. Что делать ребенку, который столкнулся с буллингом?

1.Старайтесь игнорировать обидчика. Зачастую таким людям нужно внимание и без реакции на нападки они теряют интерес к своей жертве.

2.Не думайте о том, что если вы не отвечаете на нападки, то это характеризует вас как труса. Ваша активная реакция может только усугубить конфликт и вызвать агрессию, и обидчик удвоит свои усилия.

3.Найдите поддержку в лице друзей. Они помогут противостоять задирам. Постарайтесь расширить круг общения, в этом помогут занятия в секциях и кружках.

4.Не молчите о том, что происходит. Важно говорить том, что вы подверглись травле. Расскажите о проблеме родителям, учителю, друзьям или школьному психологу. Это поможет справиться со страхом и отчаянием. А занятия с психологом поспособствует тому, что вы научитесь контролировать свои эмоции и решить проблемы с обидчиками.

5.Научитесь уверенности в себе. Часто обидчики выбирают в жертву человека с низкой самооценкой или того, кто, на их взгляд, не может постоять за себя. Преодолеть проблемы поможет психолог, занятия спортом и хобби.

Помните, что буллинг происходит не по вашей вине. Часто обидчиков мучают собственные проблемы, и причиняя вред другим, они стараются снять собственное напряжение и почувствовать себя лучше.