Потребность быть здоровым надо воспитывать!

Главный педиатр Миасса Валентина Нагоркина рассказала о важности здорового образа жизни и медицинской профилактики для детей и подростков.

«Здоровью ребёнка научить невозможно – надо воспитывать потребность быть здоровым», – считает главный педиатр Миасса Валентина Нагоркина. В своём интервью в связи с Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей и подростков, объявленной к новому учебному году Минздравом России, Валентина Николаевна обращается к родителям: «Объясните детям значение здорового образа жизни и медицинской профилактики и личным примером научите своих детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье. С детства взрастите в них потребность быть здоровыми!»

И продолжает: «Повышенное внимание к детскому здоровью неслучайно. Ребёнок интенсивно растёт, его организм «взрослеет» постепенно. Поэтому своевременное выявление отклонений позволит избежать серьезных проблем в состоянии здоровья в дальнейшем».

Начиная с декабря 2012 года, каждый ребёнок с рождения и до 18 лет ежегодно проходит  плановый профилактический медицинский осмотр.  В рамках приказа  Министерства здравоохранения РФ от 10 августа 2017 г. № 514н “О Порядке проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних” в  каждом возрасте предусмотрен определенный  перечень   осмотров врачей специалистов и  видов  исследований. С этим перечнем  можно ознакомиться на официальном сайте  ГБУЗ «ГДП г. Миасс» (http://dgp-miass74.ru/).

Так, уже с первых дней жизни  ребёнок находится под присмотром врачей-специалистов, а в 1 год, 3 года, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет проводятся углубленные осмотры детей и подростков  (с расширением перечня врачей-специалистов и медицинских исследований).

«1 сентября хочется сделать акцент на здоровье детей школьного возраста. Переход из дошкольного в школьное звено – важный этап в жизни каждого ребенка, ведь кардинально изменяется режим, окружение, среда, появляются новые контакты. Школьный период жизни ребёнка – время  активного роста и интенсивных нагрузок. В это время особенно важно следить за здоровьем ребенка. И созданная в нашей стране система профилактических осмотров несовершеннолетних  позволяет это сделать, вовремя выявить отклонения в здоровье, своевременно направить ребёнка на дополнительное обследование и (при необходимости) на лечение. Все данные о проведении профилактического осмотра вносятся в историю развития ребёнка и учетную форму №030-ПО/у-17 «Карта профилактического медицинского осмотра несовершеннолетнего».

Какие проблемы со здоровьем, какие «болезни школьного периода» чаще всего выявляются на медицинских профилактических осмотрах?

«В первую очередь  болезни костно-мышечной системы. Если  в 2021 году в Миасском городском округе болезни костно-мышечной системы у детей и подростков занимали 3 место в рейтинге по распространённости, то в 2022 году – уже 2 место, после болезней органов дыхания.  И большую часть  в данном классе заболеваний занимает сутулость. Сегодня сутулость сопровождает чаще всего школьников, которые часами, без перерыва сидят за партами или в телефонах, которые и не думают о физкультминутках, о необходимости развития мышц спины и шеи. Подростки с сутулостью чувствуют постоянную усталость, головные боли, боли в шее и в грудном отделе позвоночника, в особенности между лопаток».

Как предупредить развитие сутулости?

«Самый простой и эффективный способ избавиться или  вовсе избежать сутулости – активное посещение уроков физкультуры в школе, занятия в бассейне с тренером,  соблюдение режима дня, то есть здоровый образ жизни. И, конечно, контроль осанки! Для детей авторитетами являются  родители и учителя, привычки и манеру поведения которых они неосознанно копируют.  Очень  важно  показать пример здоровой и прямой спины! Взрослым  нужно встать у зеркала и посмотреть, не сутулятся ли  они сами. Поддержание ровной осанки – мероприятие, которое требует хорошего мышечного корсета, а также дисциплины. И для взрослых, и для детей гораздо легче расслабиться и отдохнуть в согнутом положении. А надо для создания мышечного корсета регулярно выполнять  комплекс специальных упражнений!

К сожалению, общение детей переместилось с улицы в смартфоны, больше скажу, даже выходя на улицу, дети «сидят» в смартфонах! Результат: страдает не только костно-мышечная система, но и зрение. Зрительная нагрузка школьника стала сопоставима с рабочей зрительной нагрузкой взрослого, но надо понимать, что формирование глаза ребенка заканчивается только к 18 годам! Нарушения зрения у детей встречаются всё чаще: в первом классе регистрируется  2,1% близоруких детей, а оканчивает школу с диагнозом близорукости практически каждый третий подросток! В структуре  заболеваемости в 2021 году в Миасском городском округе болезни  глаза и его придаточного аппарата  занимали 6 место, но уже через год, в 2022 году – пятое  место».

Близорукость или миопия — это нарушение зрения, которое не позволяет человеку хорошо видеть расположенные вдали объекты. Поскольку мозг не получает достаточно информации о видимом объекте, он не может её полноценно обработать и обеспечить нормальное зрение. Окружающий мир видится человеку размытым. Симптомы близорукости: головные боли, быстрая зрительная утомляемость, напряжение глаз.

Близорукость высокой степени становится противопоказанием к выбору отдельных профессий, прохождению воинской службы, донорству. У человека могут возникнуть трудности при получении лицензии водителя, спасателя и подобных статусов.

Поэтому важна профилактика зрительных нарушений еще в детском возрасте. Если родители контролируют зрительную деятельность ребенка, нарушения зрения встречаются реже и менее выражены. Следование несложным рекомендациям по профилактике близорукости позволяет долго наслаждаться стопроцентным зрением. Чтобы близорукость не внесла коррективы в жизнь, необходимо придерживаться следующих правил:

• Соблюдать дистанцию. Одно из основных условий предупреждения миопии – предотвращение чрезмерного напряжения глаз. Поэтому, выполняя любую работу на близком расстоянии, нужно следить, чтобы тетрадь, книга и монитор компьютера оставались на удалении 30-40 см от глаз ребенка.
• Дозировать зрительную нагрузку: важно каждые 40-45 минут делать перерыв в занятиях и двигаться!
• Забыть о чтении в движущемся транспорте и лежа!
• Организовать правильное освещение: читать/смотреть в гаджеты при хорошем освещении. Устраивая ребенку рабочее место, лучше поставить стол так, чтобы свет падал слева.
• Организовать правильный досуг: проводить свободное время на свежем воздухе   и чаще смотреть вдаль.
• Достаточно спать и правильно питаться.
• Проверять зрение ребенка не реже одного раза в год. Состояние зрения в значительной степени определяется вниманием родителей  к здоровью детей.
• Если вы заметили, что ребёнок щурится, низко склоняет голову при чтении и письме, старается сесть ближе к телевизору, необходимо обратиться к офтальмологу.
• Если врачом назначены очки, их следует носить постоянно.

«Некоторые родители отказываются от прохождения профилактических мероприятий. Для этого им необходимо подписать добровольный отказ. В этом случае их ребенок  не лишается права посещать школу, но подвергается значительному риску. Отказ от профилактики влечет за собой значительный риск оставить нераспознанным начало и развитие заболевания, что в дальнейшем может существенно повлиять на качество  жизни растущего человека.

В сохранении здоровья детей и подростков важную роль играют многие факторы, но ведущая роль принадлежит семье, которая закладывает не только все основные, как теоретические знания, так и практические навыки здорового образа жизни, но и ответственное отношение к здоровью, потребность быть здоровым!» – подводит итог главный педиатр Миасса Валентина Нагоркина.