Солнечный удар: как распознать и предотвратить?

Пришедшая на Урал жаркая погода , помимо веселого и полезного досуга, несет и неприятные последствия. Одно из них – солнечный удар, который может возникнуть из-за перегрева организма в результате длительного пребывания на солнце и прямого воздействия лучей.

Как распознать?

✅Первая степень сопровождается слабостью, тошнотой, головной болью, учащенным пульсом, неровным дыханием.
✅При второй степени симптомы усиливаются, нарушается координация движений, возникает полуобморочное состояние, температура повышается до 38-39 градусов. Может начаться носовое кровотечение.
✅При наступлении третьей, самой тяжелой стадии, кожа становится бледной, наступают судороги или потеря сознания, бред, галлюцинации. Крайняя степень перегрева может привести к летальному исходу.

❗Пожилые люди, беременные и дети больше других подвержены риску солнечного удара. Также вероятность выше у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением.

Правила первой помощи при солнечном ударе

При появлении первых симптомов солнечного удара необходимо зайти в прохладное помещение, снять лишнюю одежду, ослабить воротник и ремень, прилечь, приподняв ноги. Оберните тело влажным полотенцем, можно принять ванну с прохладной (но не холодной) водой. Нужно выпить прохладной воды. Если симптомы усугубляются, вы чувствуете тошноту, головокружение, немедленно вызывайте скорую помощь.

❗При солнечном ударе противопоказано:
🔺Резкое охлаждение тела (в холодной воде, под кондиционером).
🔺Употребление кофе и алкоголя.

Профилактика солнечного удара

✅Пейте больше жидкости, особенно во время физической нагрузки.
✅Чаще принимайте прохладный душ и обрызгивайтесь водой.
✅Носите свободную одежду и головные уборы светлых оттенков.
✅Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00.
✅Ограничьте употребление алкоголя. Даже прохладные напитки, такие как пиво или коктейли, способствуют обезвоживанию организма.
✅Ограничьте чрезмерную физическую активность в самые жаркие дни.
✅При длительном пребывании на пляже делайте перерывы: периодически переходите в тень, окунайтесь в воду.