Правильно ли вы питаетесь
Мудрость гласит: «Есть и пить нужно так и столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись». Пройдите тест и узнайте, правильно ли Вы питаетесь…
Вопросы
Когда Вы приходите домой с работы, через, сколько времени садитесь за стол:
1-1,5 часа
0,5-1 час;
сразу же бежите на кухню что-нибудь поесть.
Во время приема пищи обычно Вы:
соблюдаете правило: «Когда я ем, я глух и нем»;
отвлекаетесь на разговоры;
читаете журналы, смотрите телевизор.
Тщательно ли Вы пережевываете пищу:
да, очень тщательно;
все зависит от времени, которым я располагаю;
обычно нет.
После приема горячей пищи сразу ли Вы переходите к чаепитию:
нет, приступаю к чаепитию через 1-1,5 часа;
бывает по-разному;
да, сразу пью чай или кофе.
Выходя из-за стола, Вы испытываете:
легкий голод;
сытость;
дискомфорт от переедания.
Сколько Вы выпиваете чашек крепкого чая или кофе в день:
1-3;
4-6;
больше 6.
Подходит ли к Вам следующий принцип: «Есть в течение всего дня небольшими порциями, все, что захочется»:
да, именно так я и питаюсь;
принцип мне знаком, но применяю к себе его редко;
абсолютно не подходит.
Придерживаетесь ли Вы правил раздельного питания:
да, стараюсь как можно чаще;
иногда бывает, но я не придаю этому большого значения;
нет, это не для меня.
Сколько проходит времени между последним приемом пищи и укладыванием спать:
4-5 часов;
2-3 часа;
не обращаю внимания, иногда ем перед сном.
Результат
Вы совершенно не думаете о том, что и как едите. Это может сказаться на состоянии Вашего здоровья. Постарайтесь немного изменить свои привычки: ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, не садитесь за стол в раздражении. Прекращайте прием пищи не менее, чем за 2 часа до сна.
Вы знаете, как нужно правильно питаться, но пользуетесь этим достаточно редко. Отнеситесь к потреблению пищи более ответственно, и тогда еда не станет причиной Ваших заболеваний.
Идеальный результат! Вы очень ответственно и серьезно подходите к процессу приема пищи. В благодарность, Ваш организм работает с максимальной отдачей.