В морозы будьте осторожнее!

Зимние морозы- испытание для нашего организма. Первыми под удар холода рискуют попасть самые уязвимые: дети и люди старшего возраста.

«Под воздействием холода могут усиливаться или обостряться различные заболевания, включая ОРВИ и грипп, обострения очагов хронических инфекций, заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов, почек, – отметила главный врач ЧОЦОЗ МП Ольга Агеева. – При этом переохлаждение само по себе не является причиной заболевания, но воздействие холода может временно снижать активность иммунной системы, а холодный, сухой воздух – вызывать раздражение и высыхание слизистой, что делает её более уязвимой для проникновения вирусов, а также раздражать бронхи. В ответ они спазмируются, уменьшают просвет. Это усиливает одышку.»

Поэтому одеваться нужно тепло, используя принцип многослойности одежды. Шапки, шарфы, варежки- обязательно, руки должны быть в тепле.

Перед выходом на улицу нужно выпить горячий чай — для усиления согревающего эффекта можно добавлять лимон, мёд, имбирь или пряности.

Горячие бульоны: куриный, овощной, говяжий также обладают выраженным согревающим эффектом.

А вот употреблять алкогольные напитки, чтобы согреться, нельзя — алкоголь вызывает быстрое расширение периферических кровеносных сосудов, особенно расположенных на поверхности кожи, и организм не согревается, а активно отдаёт своё собственное тепло в окружающую среду.

Даже легкая физическая активность на морозе активирует симпатическую нервную систему и стимулирует кровообращение, поэтому старайтесь не стоять на месте.

Слушайте свой организм и присматривайте за близкими: онемение, покалывание, необычная бледность или, наоборот, яркое покраснение кожи — сигнал немедленно зайти в тепло.