Здоровью важен образ жизни, сахарному диабету – тоже
14 ноября – Международный день диабета. Сахарный диабет 
входит в первую тройку заболеваний, которые являются причиной частой смертности и инвалидности во всем мире.
При этом количество больных ежегодно возрастает. К примеру, в Челябинской области, как и в России в целом, число больных СД с каждым годом растёт. В 2015 году их число составило 94185 человек (2014 год — 90181 человек).
– Эта тенденция наблюдается и в Троицке, – прокомментировал ситуацию главный врач Центра медпрофилактики Евгений Паньков. – Не так давно на межведомственной комиссии по вопросам социальной патологии при администрации г. Троицка было отмечено, что в общей структуре эндокринных заболеваний сахарный диабет достиг 67%. Ряды больных диабетом ежегодно пополняются. Так, по итогам первого полугодия 2016 г. количество пациентов, состоящих на диспансерном учете с данным диагнозом, возросло более чем на 400 человек.
Следует отметить, что если профилактика сахарного диабета 1 типа в настоящее время невозможна, то со вторым типом сахарного диабета ситуация противоположная.
По словам врача-эндокринол
Первое, важным шагом в профилактике СД 2 типа является снижение веса при ожирении или предотвращение появления лишнего веса .
Для этого необходимо знать основные правила питания:
1) исключить голодание и увлечение жесткими диетами;
2) практиковать дробное питание небольшими порциями;
3) не есть за компанию и при просмотре телевизора;
4) исключить из питания высококалорийные продукты, которые и вызывают набор веса
( кондитерские изделия, майонезы, жирные сорта мяса, копчёности, колбасы );
5) регулярно употреблять овощи и фрукты, зелень, рыбу, фасоль.
Второе, стремиться к хорошей физической форме. Для этого необходимы ежедневные умеренные физические нагрузки, которые обеспечивают поддержание организма в хорошем состоянии, увеличивают расход энергии и сгорание лишних калорий, улучшают настроение. Но не нужны изнуряющие тренировки, просто можно изменить свои привычки: не пользоваться лифтом, ежедневно устраивать прогулки с друзьями и детьми, меньше сидеть у телевизора и компьютера.
Третье, избегать стрессов. Это отличная профилактика не только сахарного диабета, но и многих других заболеваний.
Таким образом, человек сам может себе помочь и значительно снизить риск развития сахарного диабета. Чтобы грамотно контролировать свое состояние здоровья, необходимо наблюдение у эндокринолога или терапевта, а также регулярная проверка уровня глюкозы крови – не менее 2 раз в год.
Для жителей Троицка 15 ноября организована акция по определению уровня глюкозы в крови в главной городской поликлинике. Лекции о преимуществе здорового образа жизни проведут специалисты Центра медпрофилактики и Областной больницы в учебных заведениях города. Телезрителям советуем посмотреть очередную передачу на Троицком телевидении по вопросам профилактики сахарного диабета. Рекомендации и советы врача-эндекринол