“Женское долголетие» – новый проект заводского женсовета г. Миасса – поможет сохранить здоровье на рабочем месте

«Женское долголетие» – новый проект заводского женсовета  – родился во время Недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте, проводящейся 12-18 декабря по инициативе Министерства здравоохранения России.

15 декабря 2022 года активисты общественного движения “Мир женщины” АО АЗ «УРАЛ»   в обеденный перерыв организовали первое занятие Школы здоровья на рабочем месте для бухгалтеров центра учёта и отчётности.

Заведующая отделом медицинской профилактики в г. Миассе Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный профилактолог г. Миасса Людмила Николаевна Байер рассказала о роли диспансеризации в сохранении здоровья женщины, начав словами: «Часто работающие женщины игнорируют диспансеризацию, ссылаясь на занятость, отсутствие времени из-за работы на предприятии, семейные заботы. Или откровенно говорят, что не видят смысла в ней».

Развеивая передаваемые из уст в уста надуманные сложности при прохождении обследований, Людмила Николаевна скрупулёзно проследила  ход диспансеризации, начиная с заполнения анкеты, антропометрических замеров, измерения артериального и внутриглазного давления, определения относительного и абсолютного сердечно-сосудистого риска, определения уровней глюкозы и холестерина в крови, до электрокардиографии. Подробно описала, для чего проводятся все эти исследования и опросы, и почему их необходимо выполнять на фоне здоровья, а не во время болезни.

Особое внимание по причинам, понятным всем присутствующим на занятии женщинам, было уделено обследованиям, направленным на    раннее выявление онкологических заболеваний. Это и флюорография, и обследование акушером, и маммография, и исследование кала на скрытую кровь для выявления рака толстого кишечника, и дерматоскопия.

Людмила Николаевна напомнила особо занятым женщинам, что имеется возможность пройти диспансеризацию и в субботний день: «Каждую вторую и четвёртую субботы вас ждут в поликлинике в центральной части города, а в первую и третью – в северной части (на машгородке)».

Инструктор по скандинавской ходьбе Николай Андреевич Петров провёл мастер-класс, продемонстрировав упражнения и обучив женщин комплексам, как  для уставших глаз, так и для снятия нагрузки с позвоночника.

Современные офисные работники прекрасно знают, что такое постепенное ухудшение зрения: длительное нахождение перед монитором компьютера неблагоприятно влияет на зрительную систему, приводит к покраснению век, слезотечению, раздражению и сухости. Минимизировать вред можно не только с помощью специальных капель, но и посредством гимнастики для глаз, которую желательно проводить каждые два часа при работе с компьютером.

Восстанавливать зрение следует с простейших комплексов (чтобы не перегружать глаза), затем важно постепенно увеличивать нагрузку: строго соблюдать количество повторений и не игнорировать ощущения!

С Николаем Андреевичем женщины разучили и выполнили упражнения для глаз: «разминаясь, моргаем», «стреляем глазками», «вращаем глазками», но особенно понравились упражнения на все  группы мышц: они подарили заряд энергии и хорошее настроение до конца рабочего дня.

Николай Андреевич пригласил присутствующих женщин, их родных и друзей на занятия скандинавской ходьбой:

– на стадион «Труд» – во вторник и четверг в 18:00;-

– в парк  автозавода – в понедельник, среду, пятницу в 9:00.

Гости принесли с собой плакаты на темы здоровья, которые хозяева обещали разместить у себя в кабинетах, а также памятки и буклеты о  физической активности. Было дано и домашнее задание: разучить комплекс из пяти упражнений («Бюрократ», «Весы», «Пружинка», «Ноги в руки» и «Цапля»), который удобно выполнять на рабочем месте. ( Инструкцию по выполнению комплекса можно получить, пройдя по ссылке: https://vk.com/ompgmiass?w=wall-147601777_3351)

В заключение решили, что верна пословица: «Здоровье – в наших руках!».