Берегите себя, мужчины!

Дорогие мужчины! Поздравляем Вас с Днем защитника Отечества и желаем Вам здоровья! 

Как ни странно, сегодня мужчины болеют чаще и живут значительно меньше, чем женщины. Средняя продолжительность жизни у мужчин составляет 62 года – на 12 лет меньше, чем у женщин. По наблюдениям врачей-специалистов, мужчины не любят жаловаться на свое здоровье, не хотят выглядеть слабыми и в результате часто о своих болезнях узнают тогда, когда они находятся уже в запущенных стадиях.

Главная причина низкой продолжительности жизни среди мужчин – сердечно-сосудистые заболевания. Более 50% всех смертей происходит именно из-за них.

Наблюдается также рост эндокринных заболеваний, связанных с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. В результате, сахарный диабет и ожирение всё чаще развиваются даже у молодых мужчин.

Очень низкий процент мужчин среднего возраста не имеет факторов риска развития заболеваний. Кто ещё не болен, тот подвержен повышенному риску заболеть. Половина мужчин курит, у каждого третьего повышено артериальное давление, у каждого четвертого малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела.

От образа жизни зависит 50% состояния здоровья человека. Как сохранить хорошую физическую форму? Решение есть:

– пойдите в спортзал, чтобы стряхнуть излишки жира;

– питайтесь правильно – меньше сахара и жиров, больше витаминов, овощей и фруктов;

– старайтесь высыпаться;

– откажитесь от курения и алкоголя;

– контролируйте свой уровень холестерина в крови;

– следите за давлением;

– регулярно проходите медицинское обследование;

– пройдите диспансеризацию, если Вам:  21, 24, 27, 30, 33, 36, 39, 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 69, 72, 75, 78, 81, 84, 87, 90, 93, 96, 99 лет.

Позаботьтесь о себе, будьте здоровы и успешны!