Главный профилактолог Челябинской области Ольга Агеева рассказала о профилактике гипертонии

27 октября главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева стала гостем эфира на «Радио Ваня» в южноуральской столице. Челябинская область присоединилась к Неделе контроля артериального давления и нарушений ритма сердца, инициированной Минздравом РФ с 24 по 30 октября, поэтому темой встречи стали проблемы с сердцем и гипертония.

Гипертония — или повышенное кровяное давление — серьезное патологическое состояние, повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.

Диагноз «гипертония» ставится в тех случаях, когда, по данным измерений давления, произведенных в два разных дня, значение систолического давления и в тот, и в другой день равно или превышает 140 мм рт. ст. и/или значение диастолического давления в оба дня равно или превышает 90 мм рт. ст.

К факторам риска относятся нездоровый рацион, низкая физическая активность, употребление табака и алкоголя, избыточная масса тела.

Ольга Викторовна ответила на вопросы ведущих о том, как часто нужно измерять давление, правильно выбрать физическую нагрузку, о роли питания и продуктах, которые помогают нормализовать давление, лечении и профилактики гипертонии.

«Важен момент самоконтроля. В каждой семье должен быть тонометр, лучше – электронный. Давление нужно измерять утром и вечером, в спокойной обстановке. Перед измерением лучше не переедать. Важно поддерживать нормальную массу тела, при избавлении от лишних килограммов, давление самостоятельно понижается. В еде нужно ограничивать жиры и соль – не более 5 граммов в день, питаться умеренно, не забывать о физической активности», – отметила Ольга Агеева.

Напоминаем правила измерения артериального давления в домашних условиях:

– Используйте автоматические тонометры с манжетой;

– Перед измерением АД проведите минимум 5 минут отдыха в положении сидя;

– Сидеть во время измерения нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги;

– Положить руку на стол так, чтобы манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены;

– Минимум за 30 минут до измерения АД не курите и не употребляйте кофеинсодержащие напитки;

– Во время измерения одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию.