Врач рассказал, как часто можно есть фастфуд

В четверг, 28 марта, врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров стал гостем эфира на «Радио Ваня» в южноуральской столице.

Челябинская область присоединилась к Неделе отказа от зависимостей, которая проводится Минздравом РФ с 25 по 31 марта. Соответственно, темой встречи стали разного рода зависимости.

В частности, говорили об актуальной для многих россиян проблеме пищевой зависимости. Врач подчеркнул, что любой человек хочет быть активным, просыпаться в хорошем настроении, а для этого нужно следить за своим пищевым поведением. Как минимум – не есть перед сном и отказаться от фастфуда. Как максимум – питаться рационально, дробно, полезно и вкусно. Систематическое переедание и ночные походы к холодильнику не только портят внешний вид, но и провоцируют различные заболевания.

«Фастфуд, то есть продукты быстрого питания часто подвергаются глубокой обработке, предварительному приготовлению или замораживанию и могут содержать множество калорий, искусственных консервантов, соли, сахара и насыщенных жиров. Взрослому человеку можно позволить себе фастфуд раз в месяц, детям я рекомендую отказаться от этой еды полностью», – сказал Данил Абубакиров.

Если очень тяжело, найдите единомышленников по здоровому образу жизни. Делать что-то за компанию, даже если вас только двое, всегда значительно проще.