Методы лечения при борьбе с курением

Есть много различных методов, которые успешно помогают людям бросить курить, в том числе:

• Систематическое уменьшение количества выкуриваемых сигарет.
• Сокращение потребления никотина постепенно с течением времени.
• Использование никотиновой заместительной терапии с помощью лекарств без никотина, чтобы уменьшить симптомы абстиненции.
• Использование  групп поддержки.
• Гипноз, акупунктура, или консультирование использованием когнитивно-поведенческой техники.

Вы можете бросить курить при помощи одного способа, но скорее всего, вам придется попробовать несколько различных методов или комбинацию процедур, чтобы найти те, которые работают лучше всего для вас.

Лекарства, которые помогут вам бросить курить

Препараты для отказа от курения могут облегчить абстинентный синдром и уменьшить тягу, они наиболее эффективны, когда используются как часть комплексной программы по прекращению курения, контролируемой врачом. Поговорите со своим врачом о ваших вариантах и подходит ли антитабачное лечение  именно вам.

Никотиновая заместительная терапия. Никотиновая заместительная терапия включает в себя замену сигареты  другими заменителями никотина, такими как никотиновая жевательная резинка или никотиновый пластырь, который работает за счет предоставления малых и устойчивых доз никотина в организм, чтобы облегчить некоторые из симптомов отмены  смол и ядовитых газов, содержащихся в сигаретах. Этот вид лечения помогает курильщикам сосредоточиться на преодолении их психологической зависимости и сконцентрироваться на изучении новых моделей поведения и навыков.

Безникотиновые лекарства. Эти лекарства помогут вам бросить курить, уменьшая тягу и снятия симптомов без использования никотина. Название таких лекарств вам лучше узнать у вашего лечащего врача.

Альтернативные методы лечения, которые помогут бросить вам курить

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы бросить курить без  никотиновой заместительной терапии или лекарств.

• Гипноз — популярный вариант, который даёт хорошие результаты. Забудьте всех гипнотизеров, которых вы видели со сцены, гипноз работает, вовлекая вас в состояние глубокого расслабления, где вы открыты для предложений, которые укрепляют вашу решимость бросить курить и увеличить свои негативные чувства по отношению к сигаретам.
• Иглоукалывание — один из самых старых известных медицинских методов. Считается, что  это вызывает выброс эндорфинов, которые позволяют телу расслабиться. В качестве средства, облегчающего прекращение курения, иглоукалывание может быть полезным в управлении симптомами, которые сопровождают бросание курить.
• Поведенческая терапия — никотиновая зависимость связана с привычным поведением, «ритуалами», участвующих в курении. Поведенческая терапия фокусируется на обучении новым навыкам и прекращению привычек.
• Мотивационная терапия —  книги и веб-сайты могут предоставить ряд способов мотивировать себя, чтобы бросить курить. Один из хорошо известных примеров расчет денежных сбережений. Некоторые люди смогли найти мотивацию, чтобы бросить только путем расчета, сколько денег они будут экономить. Например, это может быть достаточно, чтобы заплатить за летние каникулы.