“Жареное солнце больших городов” – в Челябинск пришла аномальная жара

Начало августа в Челябинске выдалось очень жарким и знойным.  По данным метеопрогноза, на Южном Урале установилась аномальная жара, которая, в свою очередь,  может стать причиной плохого самочувствия, перегрева, теплового и солнечного удара. Чтобы избежать этих неприятностей, необходимо соблюдать меры предосторожности.

При длительном нахождении на солнце может возникнуть  тепловой или солнечный удар. Это остро развивающееся болезненное состояние, вызванное длительным пребыванием на солнце, которое может вызвать как легкое недомогание, так и куда более тяжкие последствия, вплоть до летального исхода. Особенно нужно быть осторожными людям с хроническими заболеваниями, детям и пожилым людям. К симптомам перегревания относится головокружение, головная боль, тошнота. Кожа становится бледной и влажной, дыхание – поверхностным, пульс – слабым и частым. Чтобы помочь пострадавшему, перенесите его в прохладное место, дайте ему подсоленную воду безо льда (четверть чайной ложки соли на стакан воды) либо сок.

Ещё более серьёзное состояние – тепловой удар. Температура тела у пострадавшего поднимается до 40 градусов, возникают головокружение, рвота, потеря сознания.  При солнечном ударе, который может возникнуть непосредственно на солнцепеке, у человека проявляется покраснение кожи,  развиваются слабость, сонливость, помутнение сознания, одышка, выступает холодный пот, появляется головокружение и сильная головная боль, потемнение в глазах, кровотечение из носа, повышается температура тела.В этом случае немедленно вызывайте врача. А до его приезда разденьте пострадавшего, тело укройте влажной простынёй. 

Тепловой удар может возникнуть и в душном помещении. Поэтому стоит избегать многолюдных помещений, проветривать офисы и квартиры, использовать кондиционеры и вентиляторы. Почаще опрыскивайте растения. Выходя на улицу, не забывайте закрывать от прямых солнечных лучей голову. Носите панаму или шляпу, старайтесь держаться в тени.

Спасти организм от перегрева поможет и обычная питьевая вода. С потом теряется много жидкости, и для ее восполнения  в жаркие дни нужно выпивать  до 2 л. Обычная вода – лучшее средство для утоления жажды в жару. Чай и кофе для этой цели не подходят, так как содержащийся в них кофеин и пуриновые основания обладают мочегонным эффектом. Не годятся для жаркого дня и сладкие напитки – сахар только усиливает жажду.

. В жару необходимо соблюдать следующие правила:

•         не выходить на улицу в самые жаркие часы — с 11 до 16;
•         больше пить обычной негазированной и несладкой воды;
•         обязательно носить головной убор в жару;
•         одеваться в максимально лёгкую одежду, предпочтительно из натуральных тканей;
•         избегать жирной, калорийной пищи;
•         не оставлять детей и животных в закрытом автомобиле;
•         не заниматься спортом в зной, необходимо перенести любую физическую нагрузку на утренние или вечерние  прохладные часы

Соблюдение простых мер предосторожности поможет легче перенести жару и насладиться настоящим летом.