Профилактика падений в пожилом возрасте: как сделать дом безопасным

Падение для человека старше 65 лет — серьёзная угроза здоровью. Последствия могут быть тяжёлыми: переломы (особенно шейки бедра), черепно‑мозговые травмы, длительная потеря подвижности и даже инвалидность.

Факторов риска падений достаточно много: это и головокружения из‑за перепадов давления или приёма лекарств, и отсутствие физической активности, и снижение остроты зрения. Но существуют и внешние факторы — скользкие полы, плохое освещение, неудобная обувь.

Как же предотвратить падение в доме?

Обеспечьте яркое и равномерное освещение во всех помещениях, особенно в коридорах, на лестницах и в ванной.
Вдоль маршрутов от спальни до кухни/санузла используйте светильники с датчиками движения — они включатся автоматически.
Уберите лишние ковры или надёжно закрепите их края двусторонним скотчем.
Следите, чтобы на полу не было проводов, игрушек, предметов быта — всё лишнее убирайте с проходов.
Установите поручни возле ванны, унитаза и душевой кабины.
Положите нескользящий коврик на дно ванны/душа и на пол рядом.
Расставьте мебель так, чтобы проходы были свободными и широкими, уберите низкие журнальные столики и пуфы, о которые легко споткнуться.
Кровать должна быть такой высоты, чтобы с неё было удобно вставать (примерно уровень коленей).
Держите телефон, воду и лекарства на расстоянии вытянутой руки.
Носите дома обувь с нескользящей подошвой и закрытым задником
Рассмотрите возможность использования трости или ходунков, если есть проблемы с равновесием.

Важно! Если пожилой человек всё же упал, не спешите сразу поднимать его. Сначала оцените состояние: спросите, болит ли что‑то, может ли он пошевелить руками и ногами. При подозрении на травму — сразу вызывайте скорую помощь.

Помните, что профилактика падений — это не ограничение свободы, а создание безопасной среды, в которой пожилой человек сможет жить активно и независимо. Начните с малого: пройдитесь по дому и устраните самые очевидные риски.

Источник фото- ru.freepik.com